Les ateliers adultes proposent une initiation complète aux différentes techniques de façonnage de la terre : modelage, colombins et travail à la plaque. Dans un second temps, les participants découvrent les techniques de décoration et d’émaillage, afin de donner vie et couleur à leurs créations.

L’activité cardio chorégraphié est une discipline dynamique qui allie mouvements dansés et travail cardio-vasculaire. Accessible à tous, elle permet de se dépenser tout en s’amusant. Sur une musique rythmée, vous enchaînez les mouvements chorégraphiés. A la fin du cours vous finissez par des exercices de stretching.

Travail de renforcement musculaire et cardio sous forme d'ateliers. Travail fonctionnel qui permet de traiter l'ensemble du corps de façon ludique et variée.

Le Pilâtes, c’est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une véritable méthode de bien-être, une discipline douce et profonde qui transforme le corps autant que l’esprit. Il aide à renforcer le corps en douceur, à améliorer la posture, à libérer les tensions et à retrouver une respiration plus apaisée. Prendre un cours de Pilâtes ; c’est s’offrir un moment rien que pour soi, loin du rythme intense de la journée.

Avec Chantal Lasserre, coach sport santé bien être et praticienne en somato psycho-pedagogie MDB, passionnée par le vivant et l'intelligence du corps et de son système fascial. J’enseigne un Pilates doux et précis, guidé par la respiration et l’écoute du corps. J’accompagne chacun avec bienveillance pour développer force profonde, fluidité et conscience corporelle. Mes cours créent un espace apaisant où le mouvement devient un véritable chemin de transformation intérieure.

Cette activité est ouverte à tous les niveaux, du grand débutant au joueur confirmé, permettant à chacun de progresser à son rythme sans pression de compétition. Encadrées par des bénévoles, les séances permettent de se dépenser et d'échanger des volants dans une ambiance garantie 100 % bonne humeur et convivialité.

L’écriture créative se fonde sur l’immédiateté de l’expression. Chaque jeu d'écriture donne la possibilité de libérer son imagination à travers quelques consignes simples. On est comme traversé par sa propre créativité. Pendant toute la séance, le maître mot est liberté. Pendant l'écriture, la grammaire et l’orthographe sont laissées de côté pour mettre l’accent sur ce qu’on veut exprimer, donner, partager.

Envie de rejoindre la joyeuse troupe de théâtre de la MJC Montastruc ? C’est possible. Aucune nécessité d’avoir des années de pratique : seules comptent votre motivation et votre désir de partager la scène avec un groupe chaleureux et investi. Guidés par Manon et Marine, comédiennes professionnelles, vous travaillerez de façon ludique - parfois par l’improvisation - tout en explorant un texte classique ou contemporain.

Vous avez un projet de rénovation? vous pouvez vous joindre à nous pour le cours de tapisserie siège toutes les 2 semaines. Vous apprendrez les différentes étapes de restauration sur VOTRE siège selon les techniques traditionnelles ou contemporaines selon votre désir. Dans la bonne ambiance, nous partagerons un moment de détente et de plaisir.

Les ateliers couture vous permettent de créer, confectionner, Transformer en faisant par vous-même et pour vous-même. Trouver l’émulation dans la solidarité du partage et acquérir avec quelques ateliers techniques, autonomie et connaissance des bases et ainsi vous permettre d’initier vos propres projets. La couture pour s’exprimer.