L’activité cardio chorégraphié est une discipline dynamique qui allie mouvements dansés et travail cardio-vasculaire. Accessible à tous, elle permet de se dépenser tout en s’amusant. Sur une musique rythmée, vous enchaînez les mouvements chorégraphiés.
A la fin du cours vous finissez par des exercices de stretching.

Travail de renforcement musculaire et cardio sous forme d’ateliers.
Travail fonctionnel qui permet de traiter l’ensemble du corps de façon ludique et variée.

Le Pilâtes, c’est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une véritable méthode de bien-être, une discipline douce et profonde qui transforme le corps autant que l’esprit. Il aide à renforcer le corps en douceur, à améliorer la posture, à libérer les tensions et à retrouver une respiration plus apaisée. Prendre un cours de Pilâtes ; c’est s’offrir un moment rien que pour soi, loin du rythme intense de la journée.

Avec Chantal Lasserre, coach sport santé bien être et praticienne en somato psycho-pedagogie MDB, passionnée par le vivant et l’intelligence du corps et de son système fascial. J’enseigne un Pilates doux et précis, guidé par la respiration et l’écoute du corps.
J’accompagne chacun avec bienveillance pour développer force profonde, fluidité et conscience corporelle. Mes cours créent un espace apaisant où le mouvement devient un véritable chemin de transformation intérieure.

Cette activité est ouverte à tous les niveaux, du grand débutant au joueur confirmé, permettant à chacun de progresser à son rythme sans pression de compétition. Encadrées par des bénévoles, les séances permettent de se dépenser et d’échanger des volants dans une ambiance garantie 100 % bonne humeur et convivialité.

Diplômée en Hatha Yoga ENPY et méthode De Gasquet, Mina propose une discipline complète qui développe le bien-être physique et mental par la pratique des postures, de techniques de respiration et de méditation.